心理療法

当相談室では主に下記の方法を活用して心理支援を行わせていただいています。

NLP(神経言語プログラミング)
別名「脳の取り扱い説明書」とも呼ばれる1970年代にアメリカで開発された心理学的手法です。言葉や脳と身体のメカニズムを活用してコミュニケーション力のアップやネガティブ感情の終息など様々場面で活用することができます。

EFT（感情開放テクニック）
人間の体に点在する経絡をご自身の手指でトントンと叩いていきながら、心の中の本当の気持ち（情動）を表現していくことで、ご自身の苦しい気持ちに気づき、精神的にも身体的にもリラックスしていきます。また、ご自身が抱き、苦しさの原因にもなっていた様々な価値観、固定観念に気づくことで苦しさの原因を手放して穏やかに過ごして行きやすくなります。「価値観、固定観念（優れていなければならない、自分は劣っている、ダメな人間だ、などのとらわれた価値観）」を手放していくこともできますので、建設的な価値観を置き換えていくことで、これからの生活に安心が広がっていく優れたエネルギー療法です。

ゲシュタルト療法
人間関係の改善、自己イメージの改善など幅広く対応できる伝統的な心理療法です。過去の出来事や、今現在の出来事を「今、ここ」で起きている出来事として体験していくことで、ご自身が抱いている本当の気持ちを理解し、同時に相手の気持ちを理解していくことで、ご自身の感じ方や捉え方（認知）を拡大し、ご自身でその後の出来事に自信をもって対処していけるようになります。職場や家庭などの人間関係や自己イメージでお悩みの方にとても効果があります。

認知行動療法
認知行動療法は特定の定型的な心理療法の技法を指す言葉ではなく、人それぞれが発達過程で獲得していく「出来事に対する感じ方や解釈の仕方（認知）」とそれに伴うその人の行動パターンの幅を広げていくための心理学的な考え方や技法の「総体」を指します。
当相談室では、上記のセラピーを併用しながら、家族や夫婦関係、恋愛や職場の人間関係などで「上手くいかないパターン」の改善を目的として、出来事の解釈の仕方や建設的な行動パターンをご自身の判断で行っていけるようにする心理支援の方法です。